在所有情绪中，恐惧感是最能打击我们，恐惧带来焦虑，焦虑就是对未来感到害怕。但是圣经教导我们不要害怕，在提后一章说我给你们的不是胆怯的心，而是刚犟仁爱健全的心。使徒保罗又说应当一无挂虑，只要凡事藉着祷告和祈求，把你们所要的告诉神，因为作为神的儿女，我们实在不须害怕，但这并不表示一切顺利。神教我们不要惊惶地看自己的处境，不要因周遭的一切惊惶，那是撒但最高明的陷阱，让我们不能专注在神身上，反而去注意处境，结果越看处境就越焦虑。要克服恐惧，第一要承认它的存在，第二与基督建立关係，生命中唯一能百分之百确定的就是耶稣基督，你若拒绝神的儿子耶稣基督，祂来到世上是为了要拯救你，因此，要凭着信心接受祂，作个人的救主，知道无论是过去的、现在的和未来的罪都被赦免了。现在我们是神的孩子，因祂的恩典而留住名份，不是因为行为表现，这是绝对的安全感。第三即是弃绝、斥责内心负面思想与话语，再下一步是寻找倚靠支柱，以赛亚书第四十一章10节：你不要害怕，因为我与你同在，因为我是你的神，我必坚固你，我必帮助你，我必用我公义的右手扶持你。神无时无刻与我们同在，也告诉我们惟有听从我的必安然居住得享安静，不怕灾祸。

今天的信息主题是如何处理恐惧和焦虑。

  恐惧和焦虑从一开始就一直折磨人类。想想看，神和第一个人类的对话，在圣经中是这样的。

  人在对话中说。

  我很害怕，从古至今，人类一直在说我很害怕，我有恐惧，我很焦虑。整个旧约里面神的回答是，不要害怕。

  不要害怕。新约中也一直重复说不要害怕，例如天使对玛利亚说，提到将要来的耶稣。

  他要成为母亲，不要害怕，对约瑟说，不要害怕，对施洗约翰的父亲说，不要害怕。

  当耶稣在山上对众人讲道时，他在山上对他们说，不要挂虑任何事。他说了3次，不要挂虑，不要害怕。

  门徒在海上遇到暴风雨时非常的害怕，他说，不要害怕。使徒保罗有一次遇到很大的困难，神对他说，不要再害怕了。

  我很高兴他有那个经验，原来就连使徒保罗都会经历焦虑和恐惧。不要再害怕，尽管讲道。写启示录的使徒约翰在意象中看见主耶稣就俯伏在地，他在耶稣面前吓坏了，耶稣说什么？圣经说，耶稣走过去摸她，说不要害怕。

  整本圣经在说什么呢？神透过使徒保罗在提摩太后书一张七解说，我给你们的不是胆怯的心，而是刚强、仁爱、谨守的心。使徒保罗又说，应当一无挂虑，挂虑就是对未来感到害怕，应当一无挂虑，只要凡事借着祷告祈求，凭信心将你们所要的告诉神。

  整本圣经神教导我们不要害怕，不要挂虑，因为作为他的儿女，我们没有理由害怕。但是这不表示不会有问题。比如说你出门有一个人拿着枪指着你，那你一定会感到害怕和焦虑。

  但是我今天要讲的比较是内心的问题，我要讲的是我们自己都没有察觉到，甚至是在我们经历恐惧的时候，我们不懂为什么恐惧，为什么会一直出现，他们的根源是什么？一起来看看以赛雅书第41章。我觉得要把这段经文划线，而且圈起来做记号，因为这段经文是你的倚靠，属神的人要熟悉这些倚靠的经文，尤其看今天的信息有密切关系，就是面临恐惧或害怕时，我们力量的来源，我们在恐惧焦虑时力量的来源，焦虑是害怕，未来可能是下一分钟、第二天，下个小时、下个月，明年，未来十年。翻开以赛雅说41章，我们来看看第10节。

  经文说，你不要害怕，因为我与你同在。

  不要惊慌，因为我是你的神。

  我必兼顾你，我必帮助你，我必用我公义的右手扶持你，这是强而有力的保证，给所有恐惧和焦虑的人注意。经文说，他说你不要害怕，但是接下来神提到心态，我们往往会忽略。他说不要因为环境焦虑，那是撒旦最成功的陷阱，让我们不再仰望神，反而只看环境。结果呢，我们越看环境就越感觉焦虑，结果是我们往往是自己造成焦虑，只看环境，分析会发生什么事，已经发生了什么事，还有别人说会发生什么事。神说，不要因为环境焦虑，我是你的神，与你同在，会帮助你，兼顾你，用我公益的右手扶持你那。

  啊，我现在要谈的是造成恐惧还有焦虑的原因。

  好。

  来看看其中一些，第一个是觉得自己能力不够，这是因为你心里面有一个声音不断的说，从以前就有，你没有能力，你做不到，根本行不通，你做不到，连试都不要试，结果呢，你的想象力开始运作，想象这个新的机会，但是你想象的不是成功，有能力是大好机会，要好好把握，你想的是完全相反。那个声音来自以前那个声音说你做不到，别人可以，但你不行。

  没有多久，你不是去想象自己会成功，而且达到目标，你开始想象自己失败，结果完全被影响了。你开始找你不会成功的各种理由，你做不到，你不会成功，最后呢，就活在焦虑和恐惧中，但是那些都不是事实。

  那是先入为主的想法。

  我们常常没有发现自己常常在心思上有这种错误，所以面对一些人、事物就会呃缺乏信心，尤其是面对机会的时候。

  往往我们错过一些大好机会，是因为觉得能力不足，那么第二个不容易察觉的根源，呃，造成。

  我们恐惧和焦虑的是。

  不知为何，我们就是不相信可以达到自己设定的标准，我们都有一些标准，道德标准，呃，工作表现的标准。有些人非常的认真，无论如何都要把事情做好，各种标准，所以你对自己的要求很高，那么如果你的标准不够实际，连神都不接受你的标准，你为自己定下标准，有时候那个标准超过自己的能力，我们看到别人的工作还有成就，就想他们做得到，那我也可以。结果呢，我们定下了不切实际的标准，但是却达不到。我们不断的尝试，失败了再继续尝试，我要向自己证明，要向别人证明，如果我做不到，他们会怎么想？呃，如果我没有完成呢？所以不实际的标准造成了压力，我认为还有第三个。

  根源，那就是所谓的罪恶感。

  当然活在罪恶感中，在过程中他们可能会犯错，呃，或者觉得神不喜悦，他们就活在焦虑中，这种人常会在嗯，快要开始成功的时候遇到这种状况，我看到这种事不断的发生，刚刚有起色或者快要成功，结果呢，就在他们要飞黄腾达的时候就遇到挫折，他们会度过，然后继续前进，但是没多久又遇到挫折，为什么？原因是他们心里已经在想，我不配成功，为什么不配成功呢？因为我的过去，我天生就是这样那样，我的背景我没有这个，嗯，别人是这样看我的，我以前也犯过一些错，令人惊讶的是，很多人不成功是因为他们觉得自己不配成功，就是觉得自。

  既不配什么，是神的恩典，就是神的良善、慈爱和怜悯，不是我们配德，是他对我们的爱，不是于我们的表现，是基于他的属性，就是他无条件的爱我们。所以有这种感觉是一种罪，不能够这样生活。

  这些都是恐惧和焦虑的根源，不是全部，是部分原因。再提一个原因。

  这是我们从小的心态。我来举个例子。

  比如说啊，我们从小的心态，我们从一出生这里呢，就有一个录音机，从出生开始他就在运作，那录了一些什么，我来告诉你录了什么，他录了你一生的内容，生命中美好的事物，呃，母亲或者是父亲以前对你的夸奖，有录下来。

  你不想听到的内容也在那里，呃，成长时期受到的对待也在那里，所遭受的伤害，所有的困难、试炼、批评，还有被拒绝，全部都被录下来。差别是每个人的记录不一样。我要告诉你的是，你的脑子在做记录，我不能说你的内容，那是你的隐私，我就分享我的好。我举个例子。

  在我成长的阶段啊，我以前提过，我9个月的时候父亲过世，我16岁以前，母亲看我一共搬了17次家，这当然不会给我安全感。

  在我成长时，母亲常对我说，小心不要受伤，不要在路上玩，不要被车撞，呃呃，你不要摔倒了。

  不要太辛苦。

  那些讯息都是不要，不要，不要，我知道他真正的动机是我要照顾查尔斯，他是我的全部，我知道在那些年当中，呃，呃，我不只是他的儿子，也是全部，我也像我父亲的角色，所以他不要我受伤太操劳，有点过度的保护。呃，如果要玩美式足球，不要太拼命哦，美式足球就是要拼命啊，所以当时他就是这样想的。当然他也会跟我说，不要让神失望，嗯，不要让人失望，你要顺服，不要让他失望。因此那些是我记录里面的信息，当然还有其他的，所以那对我有什么影响？

  因为我母亲的话就像律方。

  问题不是我要不要把它录下来，它会自动录，我没有叫别人说那些话。

  别人就是这样。

  对，我说我学到了教训，增长了知识，我们每个人都在学习，学到了教训，不是我们自己找的，年纪太小，不清楚状况，事情就是发生了，一直在播放。

  不放什么呢？不要冒险，绝对不要，你会受伤的，别人会占你便宜，你可能会丧命或者失败，嗯，不要做那个。

  结果记录说，不要太勇敢，不要太大胆，不要坚持，要很小心，要注意别人会占你便宜，要注意，要小心，一直不断的播放。

  但其中一个内容是。

  当你没什么钱的时候，播放的却是你没有什么钱，要小心，用你的钱要小心哦，万一失败的话，钱就拿不回来。幸好有一个抵消的声音是，我看到我母亲几乎一无所有，还是不断的奉献，这有点平衡，他还是会说不要负债，还有就是千万不要浪费钱，他要我说出钱的用途，这么做其实很好，负债真的是很糟糕的事情，绝对不要负债，不管有没有钱都不要负债。所以虽然有一些内容造成我某些问题，但是也有非常棒的内容，那要用另外一个系列来讲，那个记录里面呢，有一些很好的事，我是绝对不会忘记的。

  但是恐惧和焦虑的根源还有，嗯，我母亲说不要让神失望，这传递什么讯息呢？要小心，要小心哦，要顺服神，要小心，不要得罪神。耶稣再来时，不要做一些不该做的事。结果呢，那个声音陪我长大，一直说不要冒险，神在盯着你，要留意你的东西。一直有这些声音，我希望大家明白的是，这有方法解决。

  但是如果你不知道有那个声音，你不愿意去面对它，那么就没有用。那么我们先来看看这些恐惧和焦虑会带来什么样的后果。我们里面的思绪一直潜伏着，等着适当的机会爆发恐惧和焦虑，后果有几种。

  活在这种状况的人通常判断力被蒙蔽，不能做明智的决定，因为判断力被蒙蔽，因为他们的理智被恐惧和焦虑影响。万一这样，万一那样，呃，如果这样，如果那样呢？

  第二。

  那些人往往也因为这样的原因，通常没有什么效率，因为他们的心思被蒙蔽，优柔寡断，害怕失败，结果表现不好。这就造成了另外一个问题，就是拖延。习惯拖延的人会等到觉得自己能够把事情做好才会去做。

  所以，呃，因为他们很害怕失败，很害怕达不到别人的期待，害怕那种做不到会被别人拒绝的感觉，结果什么都不敢做。我看过，我不断的看到这种工作习惯，习惯拖延的人要等到完美以后才会去做，结果就是他们宁愿等，宁愿进度落后，宁愿让自己陷入了困境，甚至是可能会丢掉工作，也不愿意去面对事情，不完美，没有达到个人的标准。

  这通常会造成被害心态，他们觉得大家都找我麻烦，他们想要害我，他们不喜欢我，他们想要陷害我。这些是什么造成的？潜伏在里面的思维一直在等适当的机会对人制造恐惧。

  所以。

  当我们思考他对我们的影响，想想别人的例子，嗯，怎么去影响他们？这就是为什么有些人酗酒吸毒，为什么他们活在恐惧中。想要找个方法赶走恐惧。想要赶走恐惧和焦虑的方法是找出根源，然后用属神的方式来解决，而不是酗酒吸毒，靠一个玻璃瓶解决你的问题。

  但是大家偏要这么做。想一想，如果你活在恐惧和焦虑中，每一次你向神呼求，录音机会播放什么呢？你不配，神为什么要听你的祷告？看看你自己，你不配，结果呢？你会想，为什么神不听我的祷告？因为你一直在听录音机，它是焦虑和恐惧的根源。我们必须拿掉录音机，把它拿掉，除非你面对里面的状况，否则不能解决问题。

  要怎么去克服生命中的恐惧和焦虑呢？好，第一点非常的重要，大家注意听好，你要承认它存在，不要否认你有焦虑。你说我是基督徒，我相信神，还有圣经，我说我是牧师，所以我没有恐惧和焦虑，那是说谎。

  有的时候我跟你一样也要面对，我认为神在教我怎么面对，所以我要和你们分享，因为对我有用。

  首先要承认，大家注意听。

  而且不只是要承认有恐惧和焦虑，也要认出来是什么。该怎么做呢？最好的方法是下一次你感到焦虑或者害怕，停下来问自己到底是怎么回事。

  我周围发生了什么事，什么东西让我感觉是电话中听到了什么吗？或者是看到了什么？

  到底是什么引起的？酝酿了很久吗？我身边发生了什么事，让我能够认出来是那些事情造成我的焦虑或者是恐惧？如果能够找出来，就可以追溯根源，否则问题会一直出现，播放同样的讯息。所以第一是承认我有恐惧，并且认出是到底是怎么回事。

  第二，非常的重要是我和基督的关系。我没有和基督建立关系的话，就会活在恐惧和焦虑中，因为没有安全感。生命中唯一能百分之百确定的就是耶稣基督，他是唯一能够确定的是，如果我要解决生命中的恐惧和焦虑，就要处理我和耶稣基督的关系。他说，按着定命，人人都有一死，死后且有审判。

  一个人种什么就收什么。我可以想出很多造成我的焦虑和恐惧的原因。如果你不面对事实，就会感到恐惧和感到焦虑，因为你拒绝神的儿子耶稣基督，他来到世上为了救你。

  所以凭信心接受他做个人的救助。

  知道我的罪都被赦免，过去、现在和未来，我是神的孩子，因他的恩典称义不是靠行为。

  绝对的安全。

  所以先要承认你生命中有恐惧和焦虑。第二。

  确定你和耶稣基督建立关系，第三呢，第三是录音机，写下来，录音机，你要做的是，一旦辨认出，不断搅乱你的焦虑，你就要明白那是录音机。

  到底根源是什么？那些内容是从哪里来的？是怎么录进去的？你有没有想过，可能是学校老师说的话录进去了，也许是父母说的话录进去了？

  也有可能是录了配偶的话。

  或是父母说过的话，或者同事说过的话，挺好，造成恐惧和焦虑的根源好被录进去了。

  当你认出是哪些内容，并且追溯它的根源，然后你就这么做。你可以把记录拿出来，然后撕碎。

  我拒绝听，我不要再听了，那么他不会再播放了吗？会，但是下次他播放的时候，你就说我不接受，那是旧的记录，我已经撕掉，忘掉他了，我不会再听。

  下一步我要讲的是去斥责他。我好几次跪下来向神狐裘祈祷的时候，但是我心中充满了焦虑和恐惧。

  他们出现的时候就像乌云，让你窒息。但是我发现。

  只要我说。

  天赋，我感谢你，那不是你，因为你说我给你的不是胆怯的心。我奉耶稣的名斥责他，我拒绝这个感觉，从现在起拒绝他。我告诉你，他会完全的消失，为什么？因为你拿起权柄对付不出于神的灵，那是直接从魔鬼来的，他想要拦阻你和神的关系。你是神的儿女，你拥有能力和权柄去斥责拒绝任何不出于神的事物，你不用去接受他。

  所以只要一开始播放就关掉它，切断不用去听。

  下一步是找倚靠，那是什么呢？回到以赛亚书41章，一起来看。

  我们每一个人都需要依靠这些经文来面对恐惧和焦虑，来看他怎么说。

  假设你出现了恐惧或焦虑，这是你的依靠，你不要害怕，因为我与你同在，是谁全能至高，无所不能的神？我与你同在，他会同在多久？无时无刻，直到生命末了。

  你不要害怕，因为我与你同在，不要惊慌，不要看环境下句说，因为我是你的神，环境不是神。

  不要看环境，没有我的允许，谁也不能对你怎么样，他们可能心怀鬼胎，我会让他为你效力。不要担心。她说，不要焦虑，我是你的神，他不是神，那些不是神，他们不是神，只有我能够掌管你的生命。不要金黄的看环境，我是你的神。

  下一句。

  我必兼顾你是谁？是无所不能的神，让我们能够成功面对呃呃，各种环境，我必兼顾你，我必帮助你，挺好。

  他说，我会帮助你，不论你面对什么，只要看右边我在那里，我会帮你度过。他又说，我必用我公义的右手扶持你。这是象征性的说法，这代表神，他愿意来介入你的处境。他说，我要扶持你，我是可靠信实的神，会兼顾你，帮助你、保护你，不管你需要什么，我都会帮你。

  各位，有什么比这个更好的？他说，我与你同在，兼顾你，用我公益的右手扶持你。

  抓住倚靠，听好，趁还没有恐惧和焦虑之前，为自己找到倚靠。如果没有的话，下一次就看以赛亚书41章说，神啊，这是你说的，我要领受，他会做什么呢？接下来我要说的是调整你的注意力，因为是这样的。

  当我只看环境，就会感到焦虑和恐惧，但是我抓住依靠这个时候会怎么样？我的焦点会离开，让我焦虑的是转到给我安全感的，我调整注意力，重新放到我的倚靠上，结果呢？我立刻信心大增，为什么？

  因为我想到他说我和你同在，我是你的神，我要帮助你，兼顾你，用我公益的右手扶持你，结果恐惧和焦虑会非常奇妙的完全消失在神活泼的话语中。

  你不用再焦虑。

  不用再害怕，注意听。

  没有人能够让你恐惧，没有人能够让你焦虑，我们都必须同意这一点。

  我们有基督住在里面，给我们力量，鼓励我们。他说，你若听从，我就能安然居住，不用怕各样的灾祸，因为我是你的神。