便祕困扰许多人，尤其是年长者，随着肠胃蠕动变慢、饮食型态改变与身体功能退化，慢性便祕往往变得更复杂，也更容易反覆发作。本集邀请老年医学科黄柏尧医师，深入解析老人便祕与慢性便祕的定义、常见症状与成因，包括排便频率减少、粪便干硬颗粒状、解不干净、腹胀，以及肠胃蠕动退化、膳食纤维与水分摄取不足、药物影响、腹肌无力等问题。节目中也进一步说明，长期便祕不只影响生活品质，还可能引发营养不良、大肠憩室、排便困难等肠道健康风险，必要时也应接受肠胃镜检查，釐清是否为功能性便祕或其他肠胃道功能异常。透过医师专业分享，本集提供实用的便祕改善与便祕预防建议，从建立规律排便习惯、正确补充膳食纤维与饮水量，到搭配有氧运动与个人化饮食调整，帮助观众找回顺畅排便与健康节律，远离老人便祕与慢性便祕的长期困扰。