您是否害怕运动后的痠痛，担心「没痛就没效」而不敢开始或持续运动？本集爱＋好医生邀请到復健科苏怡恬医师，打破运动一定要「哀哀叫」才有效的迷思！而运动前的伸展，你还在用拉筋的方式来做暖身吗？不论您是运动新手还是老手，我们将深入探讨运动前的热身、运动后的缓和，以及如何预防与舒缓痠痛，快点进来看看吧～

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