很多人只要肩膀疼痛、手举不起来，就直觉认为是「五十肩」，但其实五十肩并不只是年纪到了才会发生。本集邀请陈晓谦物理治疗师带大家了解五十肩与旋转肌袖症候群的差异，以及糖尿病、慢性发炎、长期姿势不良等因素如何影响肩关节健康。此外，陈晓谦老师也亲自示范在家可进行的伸展与肌力训练，包括雨伞运动、毛巾伸展与弹力带训练，帮助改善肩膀活动度与稳定性。

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