3:1   我 是 因 耶 和 华 忿 怒 的 杖 ， 遭 遇 困 苦 的 人 。

3:2   他 引 导 我 ， 使 我 行 在 黑 暗 中 ， 不 行 在 光 明 里 。

3:3   他 真 是 终 日 再 三 反 手 攻 击 我 。

3:4   他 使 我 的 皮 肉 枯 干 。 他 折 断 （ 或 作 压 伤 ） 我 的 骨 头 。

3:5   他 筑 垒 攻 击 我 ， 用 苦 楚 （ 原 文 作 苦 胆 ） 和 艰 难 围 困 我 。

3:6   他 使 我 住 在 幽 暗 之 处 ， 像 死 了 许 久 的 人 一 样 。

3:7   他 用 篱 笆 围 住 我 ， 使 我 不 能 出 去 。 他 使 我 的 铜 链 沉 重 。

3:8   我 哀 号 求 救 。 他 使 我 的 祷 告 不 得 上 达 。

3:9   他 用 凿 过 的 石 头 挡 住 我 的 道 。 他 使 我 的 路 弯 曲 。

3:10   他 向 我 如 熊 埋 伏 ， 如 狮 子 在 隐 密 处 。

3:11   他 使 我 转 离 正 路 ， 将 我 撕 碎 ， 使 我 凄 凉 。

3:12   他 张 弓 将 我 当 作 箭 靶 子 。

3:13   他 把 箭 袋 中 的 箭 射 入 我 的 肺 腑 。

3:14   我 成 了 众 民 的 笑 话 。 他 们 终 日 以 我 为 歌 曲 。

3:15   他 用 苦 楚 充 满 我 ， 使 我 饱 用 茵 陈 。

3:16   他 又 用 沙 石 碜 断 我 的 牙 ， 用 灰 尘 将 我 蒙 蔽 。

3:17   你 使 我 远 离 平 安 ， 我 忘 记 好 处 。

3:18   我 就 说 ， 我 的 力 量 衰 败 。 我 在 耶 和 华 那 里 毫 无 指 望 。

3:19   耶 和 华 阿 ， 求 你 记 念 我 如 茵 陈 和 苦 胆 的 困 苦 窘 迫 。

3:20   我 心 想 念 这 些 ， 就 在 里 面 忧 闷 。

3:21   我 想 起 这 事 ， 心 里 就 有 指 望 。

3:22   我 们 不 至 消 灭 ， 是 出 于 耶 和 华 诸 般 的 慈 爱 。 是 因 他 的 怜 悯 不 至 断 绝 。

3:23   每 早 晨 ， 这 都 是 新 的 。 你 的 诚 实 极 其 广 大 。

3:24   我 心 里 说 ， 耶 和 华 是 我 的 分 ， 因 此 ， 我 要 仰 望 他 。