经文：“我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，学我的样式”(太 11：29)。

       这首诗的词作者惠特莫尔 (W.M．Whittemore ，182O一 1894)乃英国圣公会伦敦圣凯瑟堂牧师，《阳光》杂志的编辑。这首诗原载于他所出版的《儿童祭坛》一书中，是一首简洁生动的青年圣诗，要求信徒效法主耶稣：“心地温柔谦虚” (第一节)，“祈祷虔诚不怠”(第二节)，“所行完全是爱”(第三节)，为人服务牺牲”(第四节)各方面的美德，最后“恳求救主使我能够与主一般完备 ”作为结束。[dropdown_box expand_text=”全文” show_more=”显示” show_less=”折叠” start=”hide”]

曲作者沃尔皮乌斯的事略参阅第109首。这首曲调有好几个名称，如《CANA》、《BREMEN》，也以作者姓氏《沃尔皮乌斯 (VULPIUS)》命名。